今朝起きたら背中から腰にかけてが痛む。
「何が起きたか?」と思ったら昨日の〝背筋の筋トレ〟と判明。
時々お腹を触って思い出したかのように腹筋の筋トレをやってみるが、昨日は背筋をやってみた。
といっても大したトレーニングでは無いのですがそれで筋肉痛が出ているという事はそれだけ普段使われていない証拠だ。
姿勢は前と後ろで上手くバランスを保ち維持しています。
デスクワークなどで前かがみになっている時間が多いとその分後ろに引き戻す力も必要になってきます。
寒い冬では尚更前へとかがむ時間も多くなります。
必然的に後ろも疲労する訳です。
『肩こり』を訴える方も肩背中の筋肉(主に僧帽筋)のケアと同時に首を前に引く筋肉へのアプローチも必要かと思います。
痛みのある部分を緩めても反対からの引っ張りがありますと筋疲労はまたすぐ発生してしまいます。
寒くなっても良い姿勢で上手に身体とお付き合いしてみませんか?
若葉カイロプラクティック院 小川
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